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人生に無駄な経験はない

過去があるから今がある。。。マリヤンのドキュメント日記で~す♪


1日2食

  1. 2019/05/15(水) 23:51:46|
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令和に入って半月
連休とは言え遠出はしていませんが、スケジュールはみっちり。

某所から頂いた和合ゴルフ場での「クラウンズゴルフ」
2人分4日間通しチケット。

第一日目で石川遼を目の前で見て興奮してきました♪
ジャンボもいいお年になったね~~
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プロの迫力を垣間見て楽しかった~
そしてよく歩いて運動になったわ(笑)

後の三日分は夫婦共に予定が入ってて行くことが出来ず
友人に声かけたら即貰ってくれた~~
無駄にせず良かったです♪

プロのマジックショーを見て奮起し
あくる日の自分のマジックショーもMCと共に大成功で楽しめました♪
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高校生マジシャンの「MH」君♪
これから世界に羽ばたくわよ~~~♪

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プロの方たちとご一緒に(*^▽^*)

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この上下は私達のマジックショー♪ 
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300人会場満席でした(*^▽^*)


そうそう、タイトルの「1日2食」

先月とあることからダイエットの話に広がり
気になる本を買いました。

「空腹」こそ最強のクスリ 青木厚 著

これまた夫婦で本の内容にうなずいて・・・
実行することに決意!

なんと!
今3週間を過ぎようとしていますが
2キロ減♪

そりゃそうですよね 一日2食ですもん(笑)

朝とお昼はしっかり・・・というよりいつも通り食べます。
夜は食べません、飲み物はOK。
どうしてもお腹が空いたら、ナッツ類やヨーグルトはいくら食べてもかまいません。
素揚げのナッツ類を袋詰めで買ってあります(笑)

脂肪は空腹10時間を超えると燃えだします。
16時間を過ぎるとオートファジーが活性化するのです。

賛否両論あるでしょうが、今のところこれにはまってます(笑)

無理はしていませんし、いけません。
食事会があれば1日2食はやってられないので食べます。
あくる日から2食にするだけです。

夕食作らなくていいから楽ですよ~~~(笑)
その代わり、お昼からご飯炊いたり味噌汁作ったり夜の料理を作ってます。
その為、外食がぐっと減りました。
寝るころには胃がスッキリしてて気分いいです。
朝の食事も美味しい♪

さ、夏までにどのように変化するか??
でも、またSサイズに戻ったら洋服買いなおさなければならないので
ギリギリ前まで頑張ります(笑)

「にっぽんど真ん中まつり」へ向かっての週2回の練習も順調です。

今週末からは北九州「黒崎よさこい」へ参加してきます!
食事? 食べますよ~~~(笑)

おやすみなさい。。。



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